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看護師5～7年目研修
●5～7年目の特徴
中堅看護師として周囲からの期待が増え、後輩指導やチーム運営にも関わる。
業務に熟練し、自分の役割や得意分野が見えてくる時期。
プライベートとの両立を意識し始めることが多い。
看護師5～7年目の課題
こころ
後輩指導や役割拡大による責任感から、精神的負担が増える。
自分のキャリアや成長が停滞していると感じることがある。
からだ
業務量増加や役割変化に伴い、
慢性的な疲労や体調不良を抱えやすい。
ストレスが食生活や睡眠の乱れを
招きやすい。
キャリア
「このまま看護師を続けるべきか」や
「次にどう進むべきか」といった
キャリアの転換期に直面。
リーダーシップを発揮しなければ
ならない場面が増えるが、
自信が持てないこともある。
研修テーマ
「キャリアの転換期を乗り越える！
健康とパフォーマンス向上の秘訣」
●目的
- 中堅看護師が直面しやすい心身の負担を軽減するための方法を身に付ける
- 健康的にキャリアを維持しながら、次のステップに進む準備を整える。
- キャリアの停滞感を払拭し、次の目標に向けた準備を整える。
- メンタルヘルスを守りながらリーダーシップを発揮できる土台をつくる。
●内容
１．食生活
疲労を軽減し、日中のパフォーマンスを上げる食事術
２．運動
ストレス解消:リフレッシュウォーキング
３．睡眠
身体とこころを健やかに保つ睡眠のコツ
４．コーチング
キャリアリフレクション: 自分のこれまでの経験を振り返り、成長ポイントを確認し、キャリアを再構築するワーク。