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看護師3年目研修
●3年目の特徴
実務経験が増え、基本的な業務に慣れてきた時期。
責任感が芽生え、自信がついてくるが、まだ精神的・身体的な余裕が十分ではない。
夜勤や多忙な業務で不規則な生活習慣になりがち。
看護師3年目の課題
こころ
業務や患者対応でのストレスに
対処する方法を模索中。
ミスを恐れるプレッシャーや、自分の成長スピードへの不安を感じやすい。
からだ
夜勤や長時間勤務による疲労の蓄積。
健康習慣が乱れやすく、体調管理が難しい。
キャリア
自分がこの仕事に向いているか、
長く続けられるか迷うことがある。
知識やスキルの不足感から、
さらに勉強が必要だと感じる。
研修テーマ
「基盤を整えて
健やかに成長するためのセルフケア」
●目的
看護業務に伴う身体的・精神的ストレスへの対処法を学ぶ。
自己基盤を整える基本的な習慣を身につける。
●内容
１．食生活
長時間勤務でも健やかに働くための食生活の基本
２．運動
運動不足解消：ストレッチとウォーキング
３．睡眠
質の良い睡眠をとるためのポイント: 体内時計を活かす
４．コーチング
セルフチェック: 自己基盤チェック