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看護師10年目以上研修
●10年目以上の特徴
職場のベテランとして周囲から信頼され、重要な役割を担う。
指導・教育だけでなく、組織運営や管理業務にも関与することが多い。
自分の健康や働き方を意識し始め、持続可能なキャリアを模索する。
看護師10年目以上の課題
こころ
長年の業務で慢性疲労や燃え尽き症候群のリスクが高まる。
職場の若手や後輩との価値観の違いに悩むことがある。
からだ
業務量増加や役割変化に伴い、
慢性的な加齢に伴う体力の低下や
生活習慣病のリスクが高まる。
慢性的な腰痛や肩こり、
睡眠障害などが発生しやすい。
キャリア
自分のキャリアの終盤をどう描くか、 引退後の人生設計を考えることが増える。
後輩育成や職場全体の働きやすい
環境づくりに対する責任を強く感じる。
研修テーマ
「心身を整え、次世代を育てるヘルシーリーダーシップ！
持続可能な働き方のヒント」
●目的
ベテラン看護師としての疲労軽減や健康維持を目指す。
長期的な働き方を支えるための具体的なスキルを学ぶ。
長期的なキャリアビジョンを描くための健康的な習慣を確立する。
●内容
１．食事
不調を改善し、元気に働き続けるための食生活の基本
２．運動
不調を改善する: 姿勢改善を中心としたウォーキングとエクササイズ。
３．睡眠
加齢に対応した睡眠ケア: 年齢に応じた睡眠の質を上げる方法
４．コーチング:長期的なキャリアビジョン